Proteggi la tua postura a casa

Comfort di casa?

All'inizio, aprire il portatile a casa per lavorare era una vera novità.

Molti erano felici di indossare una tuta invece di camicia e cravatta e di non dover più stare seduti alla scrivania dell'ufficio.

Tutto questo è andato bene per una settimana o due, ma, col tempo, le conseguenze delle comodità domestiche possono rivelarsi davvero gravi.

C'è un motivo per cui gli uffici moderni dispongono di sedute robuste e ampie scrivanie.

Trascorrere ore sprofondati su una sedia da pranzo o sul divano non fa bene alla schiena e può causare fastidi nel breve termine e problemi più seri nel lungo periodo.

Da Office Crowd, offriamo una gamma di prodotti confortevoli e che contribuiscono a un ambiente di lavoro sano. Oltre a essere sicuri, renderemo il tuo ufficio domestico anche elegante.

Pericoli del computer portatile

La differenza tra computer portatili e computer fissi potrebbe non essere così evidente, ma nel tempo l'uso ripetuto di un computer portatile può in realtà rivelarsi più dannoso.

Gli esperti hanno notato che chi usa un laptop, soprattutto se non ha un mouse, ha uno schermo più piccolo e uno spazio per la tastiera più limitato, ha maggiori probabilità di sviluppare problemi al collo e alla parte superiore della schiena. Se puoi, trasferisciti in un ufficio permanente con un desktop e dispositivi esterni come un mouse e una tastiera più grande, dovresti farlo.

Un buon posto

Poche cose sono più comode di un divano, ma è assolutamente inadatto per lavorare. Per prima cosa, incoraggia a stare curvi: vi siete mai sprofondati su un divano che non favoriva una postura scorretta? Lasciate il divano per guardare la TV dopo il lavoro e durante le pause, e cercate di procurarvi una sedia decente il più simile possibile a quella del vostro ufficio. In molti casi, il vostro datore di lavoro accetterà di pagarvi il costo.

Lavora con quello che hai

Naturalmente, non tutti hanno lo spazio per un ufficio in casa o il denaro da investire in nuove attrezzature.

Se è così, prova a improvvisare e anche a mescolare le cose.

Se lavoravi al tavolo della cucina la mattina, valuta di spostarti in soggiorno e di preparare un supporto per il laptop per il pomeriggio. Se hai una riunione su Zoom, posiziona il dispositivo in alto o usa uno smartphone in modo da poter stare in piedi per tutto il tempo. Questo ti permetterà di utilizzare muscoli diversi, riposare la schiena e persino di inquadrare il tuo viso da un'angolazione più gradevole.

Rimanere attivi in ​​ufficio da casa

E se la postura in questo nuovo ambiente è fondamentale, lo è altrettanto ciò che fai quando non lavori. Quando sei in ufficio, ti capita spesso di alzarti per fare una passeggiata, chiacchierare con i colleghi o andare al bar vicino? In tal caso, dovresti cercare di imitarlo a casa, uscendo per fare delle passeggiate, anche brevi, una passeggiata in giardino o anche solo salire e scendere le scale.

Questo non solo ti risparmierà dolori e fastidi alla schiena, ma migliorerà anche la tua salute generale, il tuo benessere mentale e persino la tua produttività mentre tutti noi attraversiamo questi tempi incerti.